呼吸を数える 数息観

おはようございます
朝の瞑想を終えたところです

今日は数息観という座禅の呼吸を行いました

いつもと違い吸ういきの方で途中で止まってしまう感覚から続けていくと身体が波打つように呼吸が入ってくるスペースができてきた気づきがありました。

体が固まっているのかな？
という感じです。
少し体をほぐす時間を長めにとってからやると良さそうです

さて、ヨガでまっさらな自分になったところで
朝の準備に取りかかるとします。